Mire mondok nemet 2020-ban?

2019. 12. 31.

"Ha nem ismered fel, hogy van hatalmad nemet mondani, soha nem fogsz tudni igazán igent mondani."

Veled is előfordult már az elmúlt évben, hogy olyan helyzetekre, kérésekre mondtál igent, amire szíved szerint inkább nemet mondtál volna? Ahhoz, hogy jól legyünk, meg kell tanulnunk nemet mondani, hiszen lehetetlen minden kérést teljesíteni, minden elvárásnak megfelelni, az összes dolgot bevállalni.

Bajaink fele abból származik, hogy gyorsan mondunk igent, vagy túl későn nemet.

Amikor nekem mondanak nemet, tiszteletben tartom a döntést és elfogadom. Amikor igent mondok valamire, azt komolyan gondolom belső indíttatásból, nem pedig udvariasságból, kényszerből vagy „mit szólnak, ha nem teszem meg?” megfontolásból.

Amikor néhány dologra nemet mondasz, lehetőséget kapsz, hogy több dologra mondj igent.

„Nemet mondani másoknak: ez része a felébredésnek, ez gyönyörű. A felébredés része, hogy úgy éled az életedet, ahogy helyesnek találod. Értsd meg: ez nem önzés. Önzés az, mikor másoktól azt követeled, hogy úgy éljenek, ahogy te helyesnek látod. Az önzés. Nem önzés, ha úgy éled a saját életed, ahogy helyesnek látod.” (Anthony de Mello)

Mire mondok nemet?

az időrabló tevékenységekre
a kéretlen tanácsokra
a csillogó látszat-semmiségekre
a negatív gondolkodásra, a pesszimizmusra
a halogatásra
hogy a fontos helyett a sürgőset válasszam
a külső elvárásokra, amikkel nem tudok azonosulni
olyan feladatokra, amiket mások helyett kellene megcsinálni
az esti munkavégzésre
az állandó online jelenlétre
a hosszú telefonálásokra
az aggodalmaskodásra
a felesleges elfoglaltságokra
hogy mindenkinek megoldjam a problémáit, aki hozzám fordul

a panaszkodásra
a felesleges kiadásokra
olyan tárgyakra, amikre nincs szükségem
az egészségtelen ételekre
a kéretlen üzenetekre
a reklámokra
a mozgásszegény életmódra
kihagyni egy étkezést a sok feladat miatt
az energiavámpírokra
hogy mindenki kedvében járjak
hogy rendet rakjak a gyerekeim helyett
az időhúzásra
a negatív kommentekre
a rosszindulatra
a kifogásokra
a túlhajszoltságra
ami nem fér bele a napba
haszontalan honlapokra és linkekre
a rossz szokásokra

Te mire mondasz nemet idén?

Halász Kinga
- Budapestimami -

A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges

« előző

Neked ajánljuk!

Répa, szén, lyukas lábas… hóemberépítésre fel!

Gondoltad volna, hogy a z éjszaka sötétjében is mosolygó, házainkat őrző hóembereknek saját ünnepük van? Ha nem, akkor ideje előkeresni a garázsba utolsó alkalommal elrejtett alkatrészeit, közeledik január 18-a, a hóemberek világnapja!

Ha elmúlik karácsony... avagy a szaloncukrok utóélete

... már ha van nekik ;-) Nem tudom, ti hogy vagytok vele, évekkel ezelőttig azt gondoltam, hogy nincs az mennyiségű szaloncukor, ami nem fogy el decemberben. Általában a Mikulás nap táján vett első zacskók pár nap alatt elfogytak, a fára (vagy inkább csak alá) szánt szaloncukrokat el kellett dugni, hogy megérjék a fadíszítést. Mára változtak az étkezési szokásaink - kevesebb szaloncukrot veszek - és marad az ünnepek után is. Na, attól nem félek, hogy lejár a szavatosságuk, de elgondolkodtam azon, hogy milyen változatos módon lehet még őket felhasználni.

Öngondoskodás szülőként télen: mi fér bele reálisan?

Télen sok szülő érzi úgy, hogy az öngondoskodás egy szép, de elérhetetlen fogalom. Mintha ez is még egy feladat lenne a listán, amit jó lenne kipipálni – de valahogy sosem jut rá idő, energia vagy tér. Pedig gyakran nem arról van szó, hogy nem törődünk magunkkal, hanem arról, hogy kevesebből próbálunk ugyanannyit adni. Ha télen azt érzed, hogy fáradtabb vagy, türelmetlenebb, és nehezebb magadra figyelni, az nem kudarc. Ez az időszak eleve többet vesz ki belőlünk, mint máskor.

Amikor az év eleje inkább megtart, mint indít

Az év eleje sokaknál nem friss lendülettel indul, hanem csendesebb, nehezebb érzésekkel. Az ünnepek elmúltak, a hétköznapok visszatértek, kint korán sötétedik, és mintha belül is lassabban mozdulna minden. Családként ez gyakran még erősebben érződik: újraindul az ovi, az iskola, a munka, miközben az energiaszintünk nem igazán tart lépést a naptárral. Ha ilyenkor azt érzed, hogy az év eleje inkább nyomasztó, mint lelkesítő – fontos kimondani: nem vagy egyedül, és nem veled van a baj.