Álmos, éhes, unatkozik? Egy kezdő édesanyának nehéz az első hetekben megállapítania, miért sír a kisbabája, pedig sokan úgy vélik, elég csak az ösztönökre hallgatni.
Nem túl szerencsés, ha a gyermekeket azzal hecceljük, hogy bezzeg mi ennyi idősen milyen korán keltünk. A gyermekeknek több alvásra van szükségük az egészségük megőrzéséhez.
Végre nyakunkon a nagybetűs NYÁR, vele együtt pedig a nyaralás és egyéb szabadidős elfoglaltságok, ezek velejárója, hogy sokszor büfékből és egyéb vendéglátó egységekből származó fogásokkal tömi meg a hasát a család. A médiában gyakran hallunk szalmonella-fertőzésről, cikkünk segít, hogyan ismerhetjük fel, illetve előzhetjük meg.
Itt a nyár! Végre! Egész évben ezt várjuk és most, hogy kicsöngettek az iskolákban még többen tudják mindennapjaikat a szabadban tölteni...már ha nem kéne azon kattogni, hogy fertőzött kullancs áldozatai leszünk.
A közelmúltban a férjem óvatosan, nem bántóan, de megjegyezte, hogy kicsit sok van rajtam. Hát ez gond. Bizony én is látom. Megmértem magam és alig hittem a szememnek, hogy közelítek a 90 kg-hoz. Ha a súlyomnál vagyok, 67 kg-nak kellene lennem. Sajnos sokszor a fáradságot evéssel próbálom felülmúlni, mert ezzel több energiát nyerek a következő feladathoz. Ismerős?
A „Három a magyar igazság, negyedik a ráadás” szállóigét követve a coeliákiát, a gluténallergiát és a nem-coeliákiás gluténérzékenységet boncolgató sorozatunk végéhez érkeztünk (előző részek itt, itt és itt). Utolsó témánk is ráadás-jellegű: idén tavasszal jelent meg a The Journal Of Pediatrics című szaklapban Prof. Norelle R. Reilly (Columbia Egyetem) cikke arról, hogy egyre többen fogyasztanak gluténmentes élelmiszereket és tartanak gluténmentes diétát (GMD) indokolatlanul.
Az autós közlekedés számos veszélyforrást rejt. Sőt, hiába tartjuk be mi magunk a szabályokat, tele vannak az utak felelőtlen, sebességhatárt túllépő, meggondolatlan manőverekbe kezdő sofőrökkel. Az emberi mulasztás – figyelmetlenség, gyorshajtás - vagy akár egy műszaki hiba következménye pedig kisebb-nagyobb koccanás, karambol is lehet.
Szereted a finom péksütemények illatát, ízét? A gyerekek - sőt: a férjed is - nagyon szeretik, ha anya süt. Az otthon ízei… Ha úgy érzed, fárasztó, inkább megveszed a sarki boltban, - igazad van, úgy könnyebb. De mennyivel költségkímélőbb, tudatosabb és finomabb, ha magad készíted el!
A szénhidrátok anyagcseréjét hormonok szabályozzák. Az étkezések alkalmával bevitt szénhidrátot az emésztőrendszer bontja le építőköveire, majd a véráramba kerül. A véráramban a cukor egyszerű cukor formájában van jelen, ezt nevezik vércukornak. A vér segítségével jut el a cukor a sejtekhez.
Korábban személyi edzőként én is beleestem abba a hibába, hogy egy általam elfogadott és tanult séma alapján meghatározva javasoltam mindenkinek a napi szénhidrát bevitelt. Ma már úgy gondolom az egyéni anyagcseretípusok, a szervezetben zajló egyensúlytalanságokra szabott egyedi irányelvek és számtalan egyéb tényező határozza meg azt ki milyen formában és mennyiségben fogyasszon szénhidrátokat.
Manapság a fogyókúrák világában elég nehéz eligazodni mit is ehetünk reggelire és mit nem. Sokan sokfélét mondanak, mindenki esküszik az általa már kipróbált receptre. Mégis azt gondolom nincs olyan recept, ami mindenkinél bevált, hiszen minden ember más, másképp működik a testünk, a hormonrendszerünk és az anyagcserénk. Főként igaz ez a kismamákra és a pici gyermekes anyukákra, akik néha kívánósak, néha pedig maguk sem tudják eldönteni mit is egyenek.
A sorozat első és második részében a coeliákiát, a gluténallergiát, a nem-coeliákiás gluténérzékenységet illetve a hozzájuk társuló betegségeket tekintettük át. A sorozat harmadik részében dr. Simon-Vecsei Zsófiával beszélgetünk, aki több szempontból is „érintett” a coeliákiával kapcsolatban.
Az előző részben a testi szimbolika, a hát- és gerincfájdalmak okára, magyarázatára keresetük a választ, most pedig következzen néhány igazoltan hatékony technika és beavatkozási pont, amelyekkel a kellemetlen panaszok enyhíthetők, akár fel is számolhatók.
Minden évben ugyanaz a műsor: januárban nagyon elhatározom, februárban győzködöm magam, márciusban nekikezdek és rém büszke vagyok magamra, mert még pont időben vagyok, hogy mire lekerül a kabát meg a harisnya, bomba formában legyek. Majd március végére felhagyok a nagy életmódváltással, és áprilisba már azon egyezkedem az égiekkel, hogy ez egyszer nem lehetne-e, hogy őszig harisnyában és kiskabátban járhassak. Az úgy nekem nagyon komfortos lenne. A harisnya például szuper dolog, olyan klasszul összetartja az embert. De nem lehet. Kedvetlenül nézegetem magam a tükörben és kesergek...
Egy anyukának az élete 24 órás szolgálat, sokszor semmire nincs ideje, főleg nem önmagára. Folyton rohan a gyerekek után, meg cipeli őket, az a minimum, hogy fogyjon is tőle. Miért van, hogy a rendszertelen, hiányos étkezés és a fizikailag is sokszor megterhelő állandó készenlét egyeseknél mégsem fogyást eredményez?
Kellemesen jól laktam, köszönöm szépen nem kérek többet, elég volt, gondolod, majd lerakod az evőeszközt, eltolod a tányért, amin van még pár falat és elégedetten hátradőlsz. Mennyire egyszerűnek tűnik, a kivitelezése valahogy mégis gyakran megcsúszik valamin.
Sorozatunk első részében azt vizsgáltuk meg, hogy mi a stressz és melyek azok a külső és belső (érzelmi) hatások, amelyek a leggyakrabban stresszt okoznak. Most arra keressük a választ, hogy
mikortól káros ez a folyamat, mikortól beszélhetünk krónikus stresszről.
Kora reggel. Végre csiripelnek a madarak, aranyló napsütésben csillog a kerti út. Olyan egyszerű és olyan szép. A tavaszi kép elandalít és elgondolkodtat, ide fogom tenni a fűszernövényeket, s az idén a muskátlikhoz nefelejcseket is ültetek a bejárat mellé és…
„Anyu, jössz? Elkésünk…!” Csörren a mobil, kulcs a kézben, táska, cipő… „Halló? Egy pillanat, visszahívhatom? Köszönöm.” „Jövök Kincsem! Futás!”
A konyhakert hol kimegy a divatból, hol ismét divatba jön. Az biztos, hogy ha tudni szeretnénk, mi is kerül az ennivalóba, mivel permetezik és mivel trágyázzák, legjobb, ha magunk termesztjük. Sosem késő elsajátítani a a veteményezés ismereteit, és gyerekeinket is megtanítani rá. Jó hangulatú családi elfoglaltság lehet a szabad levegőn tevékenykedés. A kertészkedés a legkisebbektől a legnagyobbakig mindenkinek kínál feladatot és sikerélményt. Hogyan kezdjük hozzá? Itt egy kis vetési naptár, mikor mit ültessünk:
Feltűnt már, hogy a hosszú őszi- és téli fázós hónapokban az idő is lassabban lépked? A napokra rátelepszik a hideg időszakra jellemző puha szürkeség. Elvileg ráérünk, több az idő egymásra és saját magunkra, csak hát ott az ünnepi készülődés és rohanás izgalma, ráadásul sok családot ekkor érint, hogy a gyerek(ek) továbbtanulásához szükséges felvételikre is készülni kell. S nyilván hat ránk nem csekély számú elvárás, végső soron a jó esetben ezt a periódust jellemző pihenés újra zárójelbe kerül.
Egyre több magyarországi kórház szeretne „bababarát” lenni, de ehhez szigorú feltételrendszernek kell megfelelni. Jelenleg 18 egészségügyi intézmény kapta meg a címet.
Az Űrhajózás Világnapját minden évben április 12-én ünneplik, mivel ezen a napon, 1961-ben Jurij Gagarin szovjet űrhajós elsőként repült a világűrbe a Vosztok-1 űrhajó fedélzetén.
Ez a nap remek alkalom arra, hogy a gyerekekkel együtt felfedezzétek a világűr csodáit!
A kerékben az a legjobb, hogy nem kell újra feltalálni. Talpraesett, élelmes háziasszonyok annyi mindent kísérleteztek már ki az elmúlt évszázadok alatt, hogy valójában nincs más dolgod, mint kiválogatni a Neked szimpatikusakat.
Az infravörös (infra) lámpa egyre népszerűbb otthoni gyógyászati eszköz, amely természetes módon enyhíteni a fájdalmat és gyorsítani a gyógyulást. De hogyan működik pontosan, milyen betegségek esetén érdemes használni, és mire figyeljünk vásárláskor? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre próbálok választ adni.
